free webpage hit counter
Miscellaneous

Tips Sehat Dari Pagi Sampai Malam Ala Nabi Muhammad SAW

Tips Sehat Dari Pagi Sampai Malam Ala Nabi Muhammad SAW

Artikel Pilihan

Tips Sehat Dari Pagi Sampai Malam Ala Nabi Muhammad SAW

Tips Sehat Dari Pagi Sampai Malam Ala Nabi Muhammad SAW

Ingin hidup sehat tentunya dambaan bagi semua orang. Dengan hidup sehat, kita dapat menjalankan aktifitas kita sehari-hari. Namun terkadang kita lupa, terlalu sibuk dengan aktifitas membuat kita lupa untuk menjaga kesehatan. Terkadang kita terjebak dengan pikiran bahwa menjaga kualitas kesehatan itu sulit dan memerlukan biaya besar kan?.Padahal sangat mudah untuk diterapkan. Untuk itu, melalui artikel ini, akan membagi tips sehat dari pagi sampai malam ala Nabi Muhammad SAW . 

Nabi Muhammad SAW jarang sakit selama hidupnya. Untuk itu, tentunya kita harus mengikuti tips dari beliau dan tentunya sangat manjur untuk diterapkan di kehidupan kita sehari-hari. Nabi Muhammad SAW mencontohkan ini dalam kehidupannya dan dapat dengan mudah kita tiru. Berikut beberapa tips dari beliau : 

1. Bangun Shubuh.

Nabi Muhammad SAW selalu mengajak ummatnya untuk bangun sebelum shubuh, melaksanakan shalat sunah dan shalat Fardhu dan shalat shubuh berjamaah. Hal ini memberi hikmah bagi kita yaitu :

  • Berlimpah pahala dari Allah SWT.
  • Kesegaran udara shubuh yang bagus untuk kesehatan misalnya untuk terapi penyakit TBC.
  • Memperkuat pikiran dan menyehatkan perasaan.

Dengan bangun pagi, pikiran dan perasaan juga biasanya lebih segar dan rileks. Bangun ketika Shubuh juga dapat mencegah stroke dan tekanan darah tinggi yang umumnya rentan terjadi pada waktu itu karena penyempitan pembuluh darah. Di luar itu sebenarnya terkait asupan awal yang di terima tubuh, yakni udara segar. menurut para pakar udara, waktu Shubuh sangat baik karena kaya oksigen dan relatif masih bersih tak terkotori unsur lain. Udara yang baik tentu saja berguna untuk metabolisme tubuh dalam beraktivitas seharian penuh.

2. Minum Air Putih dan Madu

Nabi Muhammad SAW terbiasa sarapan dengan air putih dan satu sendok madu. Dua unsur zat ini sangat luar biasa manfaatnya. Madu sebagai penyembuh dan air putih kaya akan mineral yang mencukupi kebutuhan tubuh akan cairan dan sebagai pencuci hati. Madu juga terkenal sebagai unsur yang dapat membersihkan usus dan mencegah peradangan.

3. Mengkonsumsi Minyak Zaitun

Saat siang dan menjelang sore, Nabi Muhammad SAW juga biasa mengkonsumsi cuka, minyak zaitun dan roti. Kombinasi makanan ini ternyata dapat menguatkan tulang, mencegah kepikunan serta menghancurkan kolesterol jahat dalam tubuh. pada musim dingin, makananan ini sangat baik menjaga kestabilan suhu tubuh.

4. Menjaga Kebersihan.

Nabi Muhammad SAW selalu senantiasa rapi & bersih, tiap hari kamis atau Jumát beliau mencuci rambut-rambut halus di pipi, selalu memotong kuku, bersisir dan berminyak wangi. “Mandi pada hari Jumát adalah wajib bagi setiap orang dewasa. Demikian pula menggosok gigi dan memakai harum-haruman”.

5. Tidak Banyak Makan.

Dalam tubuh manusia ada 3 ruang untuk 3 benda : Sepertiga untuk udara, sepertiga untuk air dan sepertiga lainnya untuk makanan. Bahkan ada satu pembelajaran khusus bagi ummat Islam dengan adanya puasa di bulan Ramadhan untuk menyeimbangkan kesehatan.

6. Suka Berjalan Kaki

Nabi Muhammad SAW selalu berjalan kaki ke masjid, pasar, medan jihad, mengunjungi rumah sahabat, dan sebagainya. Dengan berjalan kaki, keringat akan mengalir, pori-pori terbuka dan peredaran darah akan berjalan lancar. Ini penting untuk mencegah penyakit jantung.

7. Tidak Cepat Marah

Nasihat Rasulullah: “Jangan marah” diulangi sampai 3 kali. Ini menunjukkan hakikat kesehatan dan kekuatan Muslim bukanlah terletak pada jasadiyah belaka, tetapi lebih jauh yaitu dilandasi oleh kebersihan dan kesehatan jiwa.

Berikut terapi yang tepat untuk menahan marah:

  • Mengubah posisi ketika marah, bila berdiri maka duduk, dan bila duduk maka berbaring.
  • Membaca Ta ‘awwudz karena marah itu datang dari Setan
  • Segeralah berwudhu.
  • Shalat 2 rakaat untuk meraih ketenangan dan menghilangkan kegundahan hati.

8. Optimis dan Tidak Putus Asa

Sikap optimis akan memberikan dampak psikologis yang mendalam bagi kelapangan jiwa sehingga tetap sabar, istiqamah dan bekerja keras, serta tawakal kepada Allah SWT.

9. Hindari Sikap Iri Hati.

Untuk menjaga stabilitas hati & kesehatan jiwa dan mentalitas, maka menjauhi iri hati merupakan tindakan preventif yang sangat tepat. Kecuali untuk iri kepada 2 hal:

  • Iri kepada orang yang memiliki harta yang melimpah tapi tidak segan untuk menafkahkan hartanya dijalan kebaikan.
  • Iri kepada orang yang memiliki ilmu pengetahuan yang luas tapi tidak sungkan untuk mengajarkannya kepada orang lain siapa pun tanpa pilih kasih

10. Makan Sayuran di Malam Hari

Konsumsi sayuran di malam hari juga di lakukan Rasulllah SAW. Beberapa riwayat mengatakan, Nabi Muhammad SAW selalu mengonsumsi sana al makki dan sanut. Meurut Prof. Dr. Musthofa, di Mesir keduanya mirip dengan sabbath dan ba’dunis. Nama nama ini tak lain adalah sayuran yang juga banyak kita temui di negara kita. Bentuk olahan sayuran tertentu banyak ragamnya, seperti CapCay, Sayur Lodeh, Sayur Sup dan sebagainya

Rasulullah biasanya tidak langsung tidur setelah makan malam, melainkan beraktivitas terlebih dulu supaya makanan yang di konsumsi masuk lambung dengan cepat dan baik sehingga mudah di cerna. Nabi Muhammad sering juga menyempatkan diri untuk berolahraga. Terkadang ia berolahraga sambil bermain dengan anak anak dan cucu cucunya. Dan Nabi Muhammad SAW juga pernag lomba lari dengan istri tercintanya Aisyah R.A

Rasulullah SAW tidak menganjurkan umatnya untuk begadang. Biasanya ia tidur lebih awal supaya bisa bangun lebih pagi. Istirahat yang cukup dibutuhkan oleh tubuh karena tidur termasuk hak tubuh. Terbukti apa yang dilakukan Nabi sangat baik karena sesuai sesuai dengan irama biologis tubuh.

Semoga beberapa tips kesehatan ala Rasulullah di atas dapat memberi manfaat kepada kita semua untuk hidup sehat tentunya.

Bagaimana Pendapatmu ?
W3.CSS

Berita Trending Pilihan

Loading...

About the author

izmirazi

Leave a Comment

>